Les conseils de Laurie-Anne DUVAL

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Prendre soin de son ventre

Sommeil, poids, humeur, énergie, comportement… : tout part du ventre !

Notre ventre communique avec notre cerveau et les études ont prouvé que plus de 90% de la sérotonine, neurotransmetteur qui intervient dans notre bonne humeur et nos émotions est fabriquée au niveau de nos intestins.

Prendre soin de son ventre et de son microbiote est donc primordial ! Oui, mais comment faire ?

Lors d’une conférence à LA SOURCE sur le ventre, Anne-Laurie DUVAL, naturopathe et experte en nutrition, nous donnait quelques conseils pour prendre soin de notre ventre. On revient, au sein de cet article, sur trois aspects essentiels à notre mieux-être.

Les clés pour une bonne hygiène alimentaire

  • Prendre conscience de son ventre (exercices de respiration / postures de yoga / méditation)

  • Masser son ventre régulièrement.

  • Mettre son système digestif au repos de temps en temps (diète, jeûne intermittent, jeûne hebdomadaire, mono-diête…).

  • Boire de l’eau souvent et en petite quantité.

  • Réveillez son corps avec une eau tiède tous les matins.

  • Si vous avez des soucis de constipation, investir dans un tabouret de toilette physiologique.

  • Et bien sûr continuer d’écouter son coeur et pourquoi pas rire de tout et de rien !

Les erreurs à éviter

  • Serrer sa ceinture et croiser les jambes. NOTRE BASSIN A BESOIN DE RESPIRER.

  • Faire de mauvaises combinaisons alimentaires (pâtes/viande - pain/fromage - steack/frite) qui surchargent le travail des organes de digestion (estomac, rate, foie, pancréas).

  • Consommer du sucre raffiné et/ou tansformé.

Améliorer les choses naturellement & durablement

Commencer par nettoyer l’organisme avant de ré-introduire des pré et pro-biotiques naturels de qualité (légumes, aliments fermentés, légumineuses germées, jus d’herbe…)


Anne-Laurie DUVAL interviendra de nouveau à LA SOURCE à l’occasion d’une nouvelle conférence sur le thème  “Un hiver serein” : il sera question d'astuces de santé naturelle, de conseils en élimination après les fêtes, de régénération à une saison de retour sur soi et de questions/réponses sur les différentes formes de jeûne.

Les 9 et 10 janvier à LA SOURCE entre 19h00 et 20h30.


Pour s’inscrire, rendez-vous sur le planning des événements.

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